Mindful bewegen

Mindful bewegen omvat een grote diversiteit aan bewegingstechnieken, waarbij je je bewust wordt van je lichamelijke sensaties, van eventuele spanning in het lichaam en hoe het lichaam reageert op emoties. De technieken omvatten vaak adem-, lichaams- en meditatieoefeningen, maar ook yoga of tai chi kunnen er onder vallen. De nadruk bij het bewegen ligt niet op spierkracht, maar op ontspanning, sensitiviteit en harmonie.