Ademhalingstechnieken

Ademhalingstechnieken worden gebruikt om bewuster adem te halen. Ze worden toegepast om bij spanning en stress te helpen ontspannen en tot rust te komen. Een ontspannen ademhaling kenmerkt zich door een rustig en regelmatig patroon en het gebruik van met name de buikademhaling. Er bestaat een grote diversiteit aan ademoefeningen die vaak hun wortels hebben in oosterse tradities: mindful bewegen zoals tai chi, of meditatie en yoga.